Untitled Document Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document Untitled Document Untitled Document
oranje band

Rollen.

Voorwaarts

Over de pink

Losse val

Achterwaarts

Zijwaarts

Japanse koprol

Voorwaarts af wikkelen

 

Worpen.

O-soto-gari

De-ashi-bari

Ko-uchi-gari

Hiza-garuma

O-goshi

Koshi-garuma

Ippon-seoi-nage

Tomoe-nage  11+

 

Houdgrepen.

Yoko-shio-gatame

Kami-shio-gatame

Tate-shio-gatame

Kesa-gatame

 

Kantel-technieken van voor.

Rechtop om het hoofd

Boze koning

Onder door rollen volgen met houdgreep

 

Kantel-technieken van opzij.

Een hand op de nek

Twee handen onder door

Beide handen weg trekken

 

Kantel-technieken van onder.

Ebi maken volgen met houdgreep

Ebi maken volgen met arm klem.