Untitled Document Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document
Untitled Document Untitled Document Untitled Document
Untitled Document

Vaardigheden voor Groene slippen

 

Rollen.

Voorwaarts

Over de pink

Losse val

Achterwaarts

Zijwaarts

Japanse koprol

Voorwaarts af wikkelen

 

Worpen.

O-soto-gari

De-ashi-bari

O-ushi-gari

Ko-uchi-gari

Hiza-garuma

 

O-goshi

Koshi-garuma

Ippon-seoi-nage

Toeme-nage

Tai-otoshi

Tani-otoshi (11+)

 

Houdgrepen.

Yoko-shio-gatame

Kami-shio-gatame

Tate-sio-gatame

Kata-katame

Kesa-gatame

op een van deze technieken

 een variatie en een bevrijding

 

Armklemmen.

Juji-gatame

Ude-garami

Ude-gatame

 

Om strengelingen.

Nami-juji-jime

Gyaku-juji-jime

Kata-juji-jime

 

Kantel-technieken van voor.

Rechtop om het hoofd

Boze koning

Onder door rollen volgen met houdgreep

 

Kantel-technieken van opzij.

 Beide handen weg trekken

Een hand op de nek

Twee handen onder door

 

Kantel-technieken van onder.

Ebi maken volgen met houdgreep

Ebi maken volgen met armklem